ТОП-10 продуктов для роста и укрепления волос

Оглавление статьи (кликните и перейдите на интересующий раздел)
    1. ПОЭТОМУ НИЖЕ ВАМ ПЕРЕЧЕНЬ ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ПРЯМО ВЛИЯЮТ НА ЗДОРОВЬЕ ВОЛОС.

Современный рынок косметики предлагает нам множество средств для укрепления, роста, блеска волос. Тут тебе и магия 7-ми масел, и протеины шелка вместе с жемчугами. В общем, выбрать есть из чего. И выбрать, и потратить. В основном, такие продукты, сдобренные маслами, витаминами и прочими комплексами, стоят недешево. Да и плюс ко всему, они, стоит признать, не всегда эффективны.
Мы меняем одно средство на другое, думая, что тут наверняка все дело в витаминах или маслах. Но это не совсем так. Здоровье и красота волос зависят от того, как мы питаемся, а не от того, чем мы волосы мажем.

ПОЭТОМУ НИЖЕ ВАМ ПЕРЕЧЕНЬ ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ПРЯМО ВЛИЯЮТ НА ЗДОРОВЬЕ ВОЛОС.

1. Морепродукты, морская рыба. Эти продукты – источник белка, йода, фосфора, цинка. И благодаря этому полезны коже головы и волосам, особенно сухим, тусклым и ломким.
2. Пророщенная пшеница. При регулярном употреблении делает волосы гуще, улучшает их цвет.
3. Цельнозерновые продукты (каши, макаронные изделия из муки грубого помола) обеспечивают организм витамином В, который способствует росту волос, уменьшает их жирность. В составе таких продуктов – железо, медь – которые защищают волосы от ранней седины, препятствуют их ломкости и выпадению.
4. Зеленые овощи. Капуста, шпинат, салат, руккола, петрушка, лук и другие овощи богаты витаминами и минералами. Защищают волосы от УФ-излучения, препятствуют их ломкости.
5. Морковь. В ее составе – провитамин А, который восстанавливает и лечит волосы. Витамин Е улучшает кровообращение головы, укрепляет волосяные луковицы, а каротин защищает волосы от негативного внешнего воздействия.
6. Орехи и семечки. Миндаль, фундук, грецкие, кедровые орешки, тыквенные, льняные, кунжутные семечки обогащают волосы витамином Е и цинком.
7. Яйца. В яйцах содержится в достаточном количестве белок. Именно он возвращает волосам силу и цвет.
8. Молочные продукты. Молоко – главный источник кальция, а кальций, как известно, способствует росту волос и ногтей.
9. Растительные масла. Источники витаминов А, Е, D.
10. Мясо птицы (курицы, индейки). Оно богато белком и железом, поэтому играет чрезвычайно важную роль для роста волос.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *