Как избавиться от бессонницы? Травы, дыхание — советы и рекомендации

Оглавление статьи (кликните и перейдите на интересующий раздел)
    1. МАГИЯ ТРАВ – НА ПОМОЩЬ СНАМ
    2. ВСЕ БОЛЕЗНИ (ПОЧТИ) — ОТ НЕРВОВ

Сон, пожалуй, является самым лучшим лекарством от многих болезней – даже от простой усталости, даже от сильной головной боли, от прочих мелких недугов человечества.

Во сне организм набирается сил, чтобы новый день провести бодро и продуктивно. Однако порой, когда ритм биологических часов сбивается (либо под влиянием каких-либо других факторов), мы не можем спокойно уйти в волшебный мир сновидений. Вместо этого человек ворочается в постели, находится в нервном напряжении.

Бессонница и недосыпание могут стать первым кирпичиком, который закладывается на неприятном пути к хронической усталости и слабости. Поэтому очень важно суметь вовремя спастись от этого недуга.

МАГИЯ ТРАВ – НА ПОМОЩЬ СНАМ

Некоторые предпочитают так называемые «проверенные» средства – специальные аптечные препараты, которые якобы помогают справиться с бессонницей. Однако избавляться от бессонницы медикаментозно не рекомендуют даже врачи.

Современные таблетки и капли имеют химические ингредиенты, что может довольно негативно повлиять на работу организма в дальнейшем. Если же вы предпочитаете лечиться именно при помощи препаратов – лучше брать натуральные средства: настойку пиона, например.

Но можно просто использовать некоторые знания о природе, о свойствах некоторых трав. Итак, справиться с бессонницей помогают:

  • ветви хмеля;
  • высушенные веточки мяты;
  • сухая мелисса;
  • лаванда.

Данные травы можно разложить у кровати, либо же сделать маленькую подушечку и набить ее таким сбором. Приятный запах окутывает комнату, и сновидения не медлят, и наконец, приходят.

ВСЕ БОЛЕЗНИ (ПОЧТИ) — ОТ НЕРВОВ

Действительно, часто бессонница возникает, когда мы регулярно находимся в стрессовых состояниях: нервное напряжение очень негативно сказывается на нормальном, здоровом сне. Поэтому иногда важно просто попробовать разобраться в причине этого состояния. Для этого нужно сделать следующее:

  1. для начала – расслабьтесь;
  2. нужно попробовать выкинуть из головы все тревожные мысли;
  3. дышать следует умеренно, глубоко и спокойно;
  4. нельзя думать о негативных ситуациях.

Когда мы отпускаем негатив и не задумываемся о нем, разум освобождается, и бессонница пропадает. Тело устает за день, и очень часто заснуть нам мешают именно наши тревожные мысли.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *