Привычки, которые стоит завести к 30

Привычки, которые стоит завести к 30

После 30 лет организм не прощает слабостей. Бургеры с колой, недостаток сна, сидячий образ жизни моментально выливаются в дряблую кожу, складки на животе, хроническую усталость и склонность к депрессии. Если следовать этим 6 правилам, проблема лишнего веса вас не коснется никогда!

Полезные привычки

  1. Выпивайте бокальчик вина
    Помните шумные студенческие вечеринки до рассвета с реками алкоголя? Организм оправлялся после трехчасового сна, и вы как ни в чём не бывало шли на лекции. И только мешки под глазами намекали, что ночь удалась. После 30 лет последствий уже не избежать. Можно превосходно выглядеть и отлично себя чувствовать, но алкоголь становится самым серьезным фактором, который пагубно влияет на молодость кожи. Также спиртные напитки способствуют ожирению печени и преддиабету.
  2. Боритесь с зависимостью от печенек
    Это следует сделать ради подтянутой фигуры и хорошего здоровья. Сладкоежкам крайне тяжело исключить любимые лакомства из рациона, поэтому здесь нужна выверенная тактика. Первый шаг — это отказ от чая с сахаром. Затем перенесите поедание всех сладостей на первую половину дня. Далее начните постепенно выводить сладости из меню. Замените вредные десерты зефиром, черным шоколадом, сухофруктами, злаковыми батончиками и фруктами.

    © Depositphotos

  3. Наслаждайтесь каждым кусочком
    Как думаете, отчего мы постоянно передаем? Бездумное поглощение пищи — причина вечной тяжести в животе и лишних сантиметров на бедрах и талии. Съеденное будет только тогда насыщать и приносить пользу, когда вы научитесь получать удовольствие от еды и лакомиться каждым кусочком. Постройте здоровые отношения с едой, и вы забудете, что такое борьба с лишним весом.
  4. Воды, еще больше воды!
    Не зря каждая статья взывает о том, что водный баланс — это крайне важно. Выпивайте дневную норму, чтобы организм правильно функционировал. Подумайте, разве вам нужны такие проблемы, как усталость, лишний вес, нарушенный метаболизм? Проще выпить лишний стакан воды и довольствоваться идеальным состоянием кожи и плоским животом.

    © Depositphotos

  5. Почистите рацион от консервантов
    Замените всё консервированное и замороженное свежими продуктами. Всегда есть искушение быстренько закинуть в воду готовые пельмени, но всегда думайте о жирных последствиях на ваших боках. Чем больше полуфабрикатов в вашем рационе, тем меньше пользы от такого питания.
  6. Держите мышцы в тонусе
    Физическая активность напрямую влияет на обмен веществ. Работайте над проблемными зонами, не запускайте свое тело до плачевного состояния. Лучше тренироваться и поддерживать хорошую форму, чем потом не вылезать от диетологов.

    © Depositphotos

Вам не придется следить за каждым граммом и учитывать каждую калорию. Это здоровые привычки для обычных женщин, которым иногда хочется тортика или жареной картошки, которые не жалуют изнурительные тренировки, но стараются быть привлекательными.

С этой статьёй также читают:

СТАТЬИ ПРО СЕМЬЮ

  1. Уровни взаимотношений
  2. Вторая половина послана вам Богом.
  3. Задавайте неудобные вопросы
  4. Враг ненавидит брак
  5. Для чего создан брак
  6. Прежде, чем полюбить человека
  7. Семейная близость
  8. Успех семьи
  9. Стараться для неё
  10. Слова ободрения супругу
  11. 8 фраз, которые следует говорить ребёнку ежедневно

 

МЛАДЕНЕЦ В ДОМЕ

  1. Весёлые игры с детьми, 40 вариантов
  2. Почему младенец плачет?
  3. О грудном вскармливании
  4. Оздоровление детей и подростков летом. 3 способа
  5. Отдых для всей семьи недорого: на море, за границей и еще пару вариантов. 
  6. Младенческие игры для ребёнка — от 3 до 6 месяцев
  7. Послушный ребёнок может окончить школу и с золотой медалью, но ему неинтересно жить. Как воспитать ребёнка и интерес в нём. 
  8. Насморк, ОРЗ, сопли у ребёнка. Что, как и почему?
  9. Десять советов, как подготовиться к первому году жизни ребёнка. Для действующих и будущих родителей.
  10. Молокоотсос. Зачем, какие бывают и как выбрать?
  11. Почему ребёнок не набирает вес? Большая статья с ответами

УПРАВЛЕНИЕ ФИНАНСАМИ СЕМЬИ

  1. Учимся семейной щедрости: 5 шагов к самосовершенствованию
  2. Семейный бюджет: как супругам правильно тратить деньги и не ссориться. Как экономить, распределять и накапливать.

КАК СОЗДАТЬ КОМФОРТНЫЙ ДОМ

  1. Как создать уют в доме?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *